Sống Khỏe Việt 360

Hơi thở thơm mát, hàm răng trắng sáng luôn là điều mà các bạn nam hay nữ đều thích. Nó gây ấn tượng tốt đối với đối tác nằm ở đối diện mình, có thiện cảm tốt.  Vậy làm sao để mình có thể giữ gìn hơi thở luôn luôn thơm mát như vậy? Bí quyết giúp bạn luôn sở hữu một hơi thở thơm tho.
Trước hết bạn cần hiểu vì sao hiện tại hơi thở bạn có vấn đề:
- Đồ ăn thức uống (mùi tỏi chẳng hạn) hoặc một số loại thuốc men cũng gây ra mùi khó chịu.
- Thuốc lá gây ra hơi thở có mùi gạt tàn thuốc.

Hút thuốc lá dẫn đến hôi miệng.

- Nguyên nhân bên ngoài: Mỗi sáng thức dậy miệng có mùi hôi là do khi ngủ nước bọt tiết ra ít, tế bào chết tích lũy bình thường được đổ ra từ bề mặt của lưỡi, nướu và bên trong của má, vi khuẩn tự do hoạt động sinh ra nhiều mùi hôi; hút thuốc lá hoặc xì gà; uống rượu hoặc ăn các loại thực phẩm như tỏi, trứng…; ăn kiêng hoặc ăn chay không khoa học.
- Do một số bệnh: bệnh nướu răng, khó tiêu hay mất nước, nghẹt mũi, nhiễm trùng xoang, viêm amiđan và vòm họng sưng...
- Dùng một số thuốc dạng uống như thuốc cảm, dị ứng, cao huyết áp, thuốc chống trầm cảm.
Để có hơi thở thơm mát bạn nên:
 Vệ sinh răng miệng đúng kỹ thuật, thường xuyên đánh răng sau mỗi bữa ăn và dùng chỉ nha khoa. Dùng bàn chải lông mềm, chải dọc theo chiều răng mọc hoặc xoay tròn, chải kỹ các mặt của răng. Thời gian chải răng cần đảm bảo tối thiểu 2 phút. Bạn đừng quên đánh sạch lưỡi và hai bên má trong.
- Khám răng miệng định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời xử lý các vấn đề bệnh lý răng miệng.
- Tránh hút thuốc, uống rượu và ăn thức ăn cay.
- Làm sạch miệng sau khi ăn các sản phẩm sữa, cá và thịt.
- Nhai kẹo cao su không đường giúp bởi vì nó khuyến khích tiết nước bọt.
Xin giới thiệu với cháu một vài mẹo giúp cháu tự tin hơn với hơi thở của mình:
- Dưa chuột: Dưa chuột rửa sạch, gọt lấy vỏ, đun nước uống ngày 3 lần.
- Dưa hấu: Dưa hấu ép lấy nước uống.
- Vỏ chanh: Vỏ chanh rửa sạch, nhai kỹ nuốt dần, ngày vài lần.
- Vỏ quýt: Vỏ quýt 30g rửa sạch, thái sợi, nấu thành nước uống hàng ngày.
- Quả vải khô: Lấy 2-3 quả vải khô, bỏ vỏ, hạt, lấy cùi ngậm trước khi đi ngủ, sáng hôm sau nhổ đi, ngậm liên tục 10-15 ngày.
- Uống nước: Để phòng ngừa chứng hôi miệng, bạn chỉ nên uống nước 15 phút sau bữa ăn. Không uống nước trong và trước khi ăn, sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.
- Mật ong và quế: Cho 1 thìa cà phê mật ong và quế vào nước ấm và dùng hỗn hợp này để súc miệng.
- Rau mùi tàu: Lấy một nắm rau mùi tàu cho vào sắc với nước thật đặc, cho thêm một ít muối để lấy nước ngậm và súc họng. Ngậm vài phút trong miệng rồi mới nhổ ra. Làm như vậy nhiều lần trong ngày, liên tục 5-6 ngày bệnh sẽ đỡ hơn.

Rau mùi tàu chữa hôi miệng cực kỳ hiệu quả.

- Húng chanh: Húng chanh sắc lấy nước đặc để ngậm và súc miệng trong ngày. Ngậm nước húng chanh trong miệng một lúc mới nhổ đi, ngày súc miệng vài lần và làm liên tục trong vài ngày thì hơi thở sẽ bớt mùi hôi.
- Sử dụng kem đánh răng đúng cách như: Dùng kem đánh răng amway giúp bạn luôn giữ lại hơi thở thơm mát và tránh được các bệnh tật về răng miệng như sâu răng, răng ê buốt...
Tham khảo thêm một số bài viết như:Tự tin với hơi thở thơm mát.