Mẹo giảm căng thẳng, dễ ngủ hơn

Công việc nhiều lúc khiến tối căng thẳng, mất ngủ. Tôi nghe nói ăn sữa chua có thể khắc phục tình trạng này nhưng lại sợ béo phì. Mong bác sĩ tư vấn. (Tiên, 25 tuổi)

KEM ĐÁNH RĂNG COLGATE CÓ CHẤT GÂY UNG THƯ



Trả lời:

Chào bạn,

Bạn làm việc căng thẳng dẫn đến mất ngủ, nên ăn sữa chua để ngủ ngon giấc hơn. Sữa chua giàu chất đạm, vitamin nhóm B, giúp giảm căng thẳng tốt.

Bạn có thể ăn sữa chua vào lúc chiều hoặc tối đều được. Song nên nhớ bớt chút cơm và ít thịt trong bữa ăn đi để không gây béo phì, bởi mỗi hộp sữa chua có chứa 100kcal.